- Kör tallriksmodellen så får du automatiskt ”rätt” storlek på portionerna!
- Ta aldrig om av maten! Är du fortfarande hungrig – ät mer grönsaker eller ta en frukt…
- Sätt upp realistiska delmål! Har du mycket övervikt, ta några kilon i taget.
- Hitta den träningsform som passar just dig! Promenader räcker långt! Våga prova nåt nytt! Håll ut, träningen kanske inte alltid är kul MEN känslan efteråt och resultatet på vågen ger en kick.
- Ta stöd genom familj, vänner, kollegor, bloggar.De kan inte göra jobbet åt dig men kan hjälpa dig på din resa.
- Låt det få ta tid.
Jag har sagt det förr men jag säger det igen....du är så fantastisk. Kram på min tjej.
skriven